Accompagnement vers une reconnexion à Soi

​

Depuis plus de dix ans, j’accompagne des personnes vers l’exploration de leur intériorité pour un cheminement vers un mieux-être et un bien-être.

​

Mon approche Sana'Crea® repose sur la création d’un espace confidentiel, propice à l’écoute, à la réflexion et à la transformation. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver clarté, stabilité intérieure et sérénité dans leur quotidien. L’accompagnement peut se faire en français ou en espagnol.

​

Ma pratique s'articule autour deux démarches thérapeutiques :

​

L'Art thérapie utilise une forme d'expression artistique avec une finalité thérapeutique.
En fonction du support : le dessin, la peinture, l'écriture, le collage, la danse, le théâtre… vous entrez dans une énergie créative. Le processus donne forme à ce que vous ressentez et vivez intérieurement dans le plaisir de la création. 

​

AUCUN PRÉREQUIS ARTISTIQUE NÉCESSAIRE !

​

La thérapie IFS (Internal Family System – Système Familiale Intérieure)

Développé dans les années 1980 par Richard C. Schwartz, thérapeute familial systémique américain, ce modèle repose sur deux postulats :

1/ Chaque individu est composé de multiples parties internes (ou sous-personnalités) chacune avec ses propres émotions, pensées, comportements.
2/ Ces parties interagissent comme au sein d'une famille. Elles ont des relations entre elles, des conflits, des coalitions, se protègent l'une l'autre, se soutiennent ou s'ignorent.

 

Le travail thérapeutique consiste en une introspection pour observer, reconnaître, comprendre les différentes parties et les réconcilier pour une harmonie intérieure et un bien- être.

 

Parmi les techniques utilisées en combinaison à ces démarches :

​

La constellation avec des figurines Playmobil permet une mise en scène symbolique d’un système (souvent familial, mais aussi professionnel ou personnel), dans laquelle les figurines Playmobil représentent les membres ou éléments du système. 

Cela permet de visualiser les dynamiques invisibles, souvent inconscientes, qui influencent nos comportements, nos émotions ou nos blocages.

​

La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement son attention sur l’expérience du moment (respiration, sensations corporelles, pensées, émotions, sons…) avec une attitude d’ouverture, de curiosité et de bienveillance.

​

La visualisation créative est une technique mentale qui utilise l’imagination pour créer des images positives et motivantes dans le but d’atteindre un objectif, de se sentir mieux ou de transformer une situation intérieure.

​

La découverte du type de personnalité avec l’indicateur CCTI est un outil, inspiré des écrits sur les types de personnalité de C. G. Jung, psychiatre et psychologue dans les années 1920, qui permet d'avoir des repères dans notre manière de nous ressourcer, d'orienter notre énergie, de prendre des décisions, d'apprendre, de percevoir le monde.

​

Il apporte des clés de compréhension de nos préférences dans notre mode de fonctionnement pour mieux se connaître et ainsi mieux interagir avec les autres.

​

Sous quelle forme j’exerce mes accompagnements ?

​

• En consultation individuelle sur RDV en français ou en espagnol,

• en ateliers collectifs sur des thématiques de développement personnel – organisés durant l’année,

• en séances de méditation guidée tous les mardis soir en visioconférence,

• ou en groupe de parole pour partager et se sentir soutenu.e. à partir de septembre 2025.

 

En savoir plus : www.sanacrea.com

Me contacter : Carine Vallot – 06 07 62 58 50
Email : carine.sanacrea@gmail.com