Dimanche 15 octobre 2023 de 9h à 12h :

L’Ayurveda est la médecine traditionnelle indienne qui vise à vivre en harmonie avec la nature pour bénéficier de la pleine santé.

L’automne est caractérisé par l’augmentation du dosha Vata (énergie de l’Air et Ether) dans la nature.

Cela crée une augmentation de cette énergie en nous pouvant provoquer des troubles tels que : sècheresse, fatigue, troubles digestifs, douleurs, instabilité, anxiété, insomnie etc.

En cette saison délicate, l’Ayurveda nous conseille de prendre soin de nous, et de ralentir nos rythmes de vie à l’image de la nature.

Conseils ayurvédiques pour bien vivre cette transition :

Privilégier une alimentation cuite, chaude, hydratante accompagnée d’épices chauffantes.

Ramener de la régularité dans ses activités : faire un planning si besoin.

Se coucher tôt et se couvrir pour garder la chaleur corporelle.

Pratiquer une activité physique.

Effectuer une détox ayurvédique douce s’il y a eu une accumulation de toxines pendant l'été.

Pour contenir le dosha Vata, la pratique du yoga peut être particulièrement bénéfique. Les postures de yoga privilégiées  en cette saison sont des postures telles que :  Vajrasana, Pince, Cobra, Chat, Vache, Chandelle, Salutations au soleil, les inversions.

Le Pranayama de la respiration alternée favorise la détente.

En soins corporels : auto-massage ou massage abyangha à l’huile de sésame sont recommandés.

Pour aller plus loin, Ruwandi vous propose un atelier de Yoga & Ayurveda le 15/10 de 9h30 à 12h pour approfondir les routines ayurvédiques pour vivre un automne apaisé.

Tarif : 50 € par personnes

Information et réservation: 07 77 49 03 53

Lieu : 38 rue Victorien Sardou à Rueil (en face du stade Maurice Hubert, juste derrière le théâtre de Suresnes, côté Rueil. Vous pouvez vous garer autour du stade, ou du théâtre, ou encore dans le parking du Leroy Merlin/ Leclerc, ensuite, c'est 5 VRAIES minutes à pied :)