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SPORT ET SANTE : LE COMBO GAGNANT





Le saviez-vous ? 


Le sport est bien plus qu'une simple activité physique, c'est un moyen puissant d'améliorer la santé globale. 

 

Voici un aperçu des nombreux bienfaits du sport sur la santé.

 

Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le sport régulier renforce le cœur et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.

 

Contrôle du poids : L'exercice physique est essentiel pour maintenir un poids corporel sain. Il aide à brûler des calories, à réduire la graisse corporelle et à augmenter la masse musculaire.

 

Renforcement musculaire et osseux : Le sport contribue à renforcer les muscles et les os, réduisant ainsi le risque de fractures et de maladies telles que l'ostéoporose.

 

Gestion du stress : L'activité physique libère des endorphines, des hormones du bien-être qui aident à réduire le stress et à améliorer l'humeur.

 

Meilleur sommeil : Les personnes qui font du sport régulièrement ont tendance à bénéficier d'un sommeil de meilleure qualité, ce qui favorise la récupération physique et mentale.

 

Renforcement du système immunitaire : L'exercice régulier renforce le système immunitaire, aidant ainsi le corps à se défendre contre les infections et les maladies.

 

Réduction du risque de maladies chroniques : Le sport aide à prévenir diverses maladies chroniques telles que le diabète de type 2, l'hypertension et certains types de cancer.

 

Amélioration de la santé mentale : L'activité physique joue un rôle crucial dans la gestion des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété.

 

Renforcement de la confiance en soi : Les réalisations sportives personnelles contribuent à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

 

Socialisation : Le sport favorise la socialisation en offrant des opportunités de rencontres et d'interaction avec d'autres personnes partageant les mêmes centres d'intérêt.

 

En conclusion, intégrer une activité sportive régulière dans sa vie quotidienne est un investissement précieux pour la santé physique et mentale. Que ce soit par le biais d'un sport individuel ou d'une activité en groupe, les bénéfices sur la santé sont nombreux et durables. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, surtout pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants.

 

C'est pourquoi dans le cadre de nos activités de bien-être et de prévention santé proposés à la Maison du Mieux-Etre, nous avons trouvé intéressant de vous proposer ce samedi 13 janvier 2024 de 10h à 12h un Atelier/Conférence sur le Sport & la Santé, ou "Comment préserver son capital santé et/ou le renforcer grâce à une activité physique ?"

 

Cet atelier est organisé en partenariat avec l'Association Witty Events, et sera animé par Nadia Boutouba, enseignante en Activité Physique Adaptée (A.P.A.).

 

Il s'agit d'une conférence sous forme d'atelier où les participants découvriront les bienfaits du sport pour la santé avec des mises en situation ludiques et instructives et des exercices à la portée de tous, sans limite d'âge.

 

Cette conférence-atelier s'adresse à toutes les personnes souhaitant pratiquer une activité physique adaptée à ses capacités, à des fins de traitement préventif ou pour améliorer son état de santé et de bien-être global.

 

Tenue décontractée ou sportive à prévoir.

L'âge des participants sera demandé afin de préparer l'intervention à un public adapté

 

Maximum 15 personnes

 

Tarif : 35 € par participant

 

Lieu : Pour plus de facilité et d'espace, cet atelier aura lieu chez Sogerode Services - Grande salle du RDC au 9 avenue Alexandre Maistrasse à Rueil 

(en face des Cités Jardins, juste derrière le théâtre de Suresnes, côté Rueil. Vous pouvez vous garer autour du stade, ou du théâtre, ou encore dans le parking du Leroy Merlin/ Leclerc, ensuite, c'est 5 VRAIES minutes à pied :)

 

Alors, est ce que le sport fera parti de vos bonnes résolutions de cette nouvelle année ? vous ne savez pas encore, et bien, nous vous invitons à vous inscrire à cette conférence / atelier : JE M'INSCRIS

 

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