Qu’est ce que la methode ? 

La méthode de Gasquet ou A .P.O.R. (approche posturo respiratoire) est un travail de tonification de la ceinture abdominal, du dos et du périnée, avec une attention particulière a la posture et la respiration. 

Cette méthode crée par le Docteur et professeur de yoga Bernadette de Gasquet consiste en des exercices inspirés du yoga avec une approche biomécanique, fonctionnelle et globale combinant la souplesse et la force harmonieusement Elle se développe par une progression et un enchainement d’exercices dans le temps Pour atteindre un contrôle des différentes postures de travail. 

A quoi ça sert  : 

• Accroitre l’élasticité des muscles et la souplesse des articulations 

• Étirer et tonifier la colonne vertébrale