Qu’est ce que la methode ? 

La méthode de Gasquet ou A .P.O.R. (approche posturo respiratoire) est un travail de tonification de la ceinture abdominal, du dos et du périnée, avec une attention particulière a la posture et la respiration. 

Cette méthode crée par le Docteur et professeur de yoga Bernadette de Gasquet consiste en des exercices inspirés du yoga avec une approche biomécanique, fonctionnelle et globale combinant la souplesse et la force harmonieusement Elle se développe par une progression et un enchainement d’exercices dans le temps Pour atteindre un contrôle des différentes postures de travail. 

A quoi ça sert  : 

• Accroitre l’élasticité des muscles et la souplesse des articulations 

• Étirer et tonifier la colonne vertébrale 

• Renforcer la tonicité des muscles en les affinant 

• Favoriser une bonne posture en corrigeant l’alignement du corps au niveau de rachis 

• Améliorer le système cardiorespiratoire et digestif par l’activité musculaire, une sollicitation constante de la sangle abdominale et des muscles respiratoires 

• Combattre le mal de dos par une posture juste et un travail profond sur les muscles de la colonne vertébral et des abdominaux 

• Renforcer le périnée 

• Faciliter la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur 

• Installer un état de Bien être (concept de mindfullness) dans sa vie quotidienne 

Prix : 30€ 

Inscription par mail : cristian.merani@icloud.com

Lieux : Maison de Mieux Être. ( 38 rue Victorien Sardou, 92500 Rueil Malmaison )