VINYASA HATHA YOGA : Cours avec Ruwandi LE BRIS
Cours accessibles pour tous avec des variations dans une ambiance bienveillante et décontractée. Séances de yoga
complètes avec asana (postures), pranayama (respirations), petite méditation et relaxation.
Cours tous les vendredi de 10h à 11h
Tarif : 25€ le cours à l'unité. Abonnement pour 5 cours de yoga : 120€ . Abonnement pour 10 cours de yoga 225€.
Information et inscription : 06 68 93 83 43
HATHA YOGA : Cours et ateliers avec Céline MAILLOT
Yoga pour adultes et adolescents pour abaisser le rythme de votre mental au rythme de votre corps et terminer votre journée
sereinement
Cours tous les mercredis de 19h à 20h
Ateliers, certains samedi de 10h à 11h30 : 3 décembre 2022, 28 janvier 2023, 1 avril 2023, 3 juin 2023, 1 juillet 2023
Tarifs :
Carte de 5 cours : 135€ (Valable 6 mois), Carte de 10 cours : 250€ (Valable 1 an), Carte de 20 cours: 400€ (Valable 1 an) - possibilité de payer en plusieurs fois
Atelier : 25 €
Information et inscription : 06 85 733 662
METHODE DE GASQUET : Cours et ateliers avec Cristian MERANI
La Méthode A.P.O.R. de Gasquet met au centre de la pratique, le travail postural et la respiration avec un axe de renforcement
profond de la sangle abdominale et du périnée. Les exercices simples et efficaces vous permettront de renforcer, d'étirer et
de relaxer
Séances tous les mardis de 12h30 à 13h30
Ateliers certains week-ends : samedi 15 octobre 2022, samedi 10 décembre 2022, dimanche 22 janvier 2023, dimanche
18 juin 2022
Tarifs : 30 €
Information et inscription : 06 30 12 99 71
SOYONS FIT, FLEX, FUN ! : Cours de remise en forme avec Ghislaine RUELLAN
Nous pratiquerons le renforcement musculaire et le stretching sans obligatoirement chercher la performance, juste la
satisfaction d’améliorer l’exécution du mouvement. La seule obligation : la bonne humeur !
Pour varier les plaisirs, les exercices et postures s’inspirent de différentes techniques : tantôt un soupçon de Feldenkreis
ou de Pilates, une once de body-balance ou gainage et un travail plus « traditionnel » des abdos, fessiers, muscles de la
ceinture scapulaire, quadriceps ( et autres mots qui fâchent !...) et la récompense, le stretching ! Le tout en musique bien
sûr !
Notre but :
= trouver ou maintenir les bonnes postures de façon à protéger la colonne vertébrale , « le mat du navire »
= travailler le sens de l’équilibre
= tonifier nos muscles volontaires
= améliorer la coordination
= augmenter notre résistance
= gagner en souplesse
= muscler nos zygomatiques !
= et enfin se détendre !
Venez avec votre sourire ! Je m’occupe du reste !
Fitnessement votre,
Tarifs :
22 € la séance, 200 € pour 10 séances (à utiliser sur les 4 mois après la date d'achat), 540 € les 30 séances (soit 18 € le cours, à utiliser de mis-septembre à début juillet) - Possibilité de payer à l'année (mi-septembre à début juillet, soit environ 36 semaines de cours)
Information et inscription : 06 15 42 00 67
YOGA THERAPEUTIQUE, YIN YOGA AVEC RELAXATION AUX SONS ANGELIQUES, ASHTANGA
VINYASA DOUX : Cours avec Delphine ADAM
Yoga Thérapeutique le mercredi de 17h30 à 18h30 : Accessible pour les personnes enceintes, séniors, mobilité réduite, en
surpoids : séance douce et adaptée en fonction des contraintes physiques de chacun et chacune
Yin Yoga avec Relaxation aux sons angéliques de 18h à 19h (2me et 4me dimanche) : Accessible pour tous séance
cocooning avec des étirements lents et doux pour une détente totale du corps et de l'esprit
Ashtanga Vinyasa Doux le mardi de 18h45 à 19h45, ou le mercredi de 12h30 à 13h30 ou le jeudi de 18h45 à 19h45 ou les 2me et 4me dimanches de 9h30 à 10h30 : Accessible pour les personnes débutantes et en bonne santé : Séance dynamique pour une méditation en mouvement énergisante et renforçante afin de détoxifier et purifier le corps et l'esprit
Tarifs :
25 € la séance d'essai / à l'unité. Carte de 5 cours : 125 €, Carte de 10 cours : 230 €, Carte de 20 cours: 400€ (Valable 1 an à partir de la date d'achat
Information et inscription : 06 27 95 23 07
OSTEO-YOGATHERAPIE POUR SENIORS, YOGA POUR DEBUTANTS, ATELIER DECOUVERTE DE
RELAXATION : Cours et ateliers avec Yara POURZAND
Ostéo-Yogatherapeutique pour Séniors : le lundi de 10h à 11h : Cours de yoga doux avec des postures et des exercices
ciblés pour améliorer votre respiration et votre équilibre, renforcer vos muscles, gagner en flexibilité et en mobilité et
diminuer vos problèmes articulaires
Tarifs : 5 € cours d'essai, Abonnement 5 cours : 85 €, Abonnement 10 cours : 160 €, Abonnement 15 cours : 225 €
Yoga pour Débutants : le lundi de 19h à 20h : Cours de yoga pour améliorer votre bien-être général. Des postures pour assouplir et renforcer le corps et des respirations pour apaiser l'esprit..
Tarifs : 10€ cours d’essai, Abonnement 5 cours : 115 €, Abonnement 10 cours : 200 €, Abonnement 15 cours : 270 €
Atelier Découverte de la Relaxation, certains dimanches de 10h à 12h : 16 octobre 2022, 04 décembre 2022, 05 février 2023 : La relaxation est une détente profonde du corps. Pendant la pratique, on agit sur le système nerveux pour calmer l'esprit et améliorer le bien-être général. Vous découvrirez des petits outils et des postures de yoga pour diminuer le stress, l'anxiété ainsi que les problèmes de sommeil. Présentation de la médecine chinoise et son lien avec le Yin Yoga, le Yoga du Visage et l'acupression. Vous allez découvrir quelques méthodes de relaxation, dont la Relaxation flash et Yoga Nidra.
Tarifs : 40 € par atelier
Information et inscription : 06 33 78 41 81
Cours de Yoga : www.yogadeyara.fr
Ateliers : www.ateliersdeyara.com