Activités Permanentes proposées par nos Praticiens

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RELAXATION DYNAMIQUE

Les cours se composent d'un ensemble d'exercices de respiration, de mouvements corporels spécifiques et de visualisation.

Le pratiquant est actif contrairement à la relaxation et la méditation.

La pratique favorise : la détente, le lâcher-prise, la présence à sa respiration, ses sensations, son schéma corporel, et active le positif.

Tarifs : 22 € / heure / pers (prix abonnement sur demande)

ATELIER RELAXATION ARTISTIQUE* 

Les médiations artistiques sont des supports pour stimuler les capacités créatrices de chacun sans porter de jugement sur la qualité de "l'ouvre finale"

Les supports tels que le dessin, la peinture, l'écriture, l'argile, le maquillage, la danse, les goûts, les odeurs sont utilisés pour privilégier un mode d'expression autre que le langage verbal.

Véritables outils d'accompagnements dans le cadre d' agressivité, d'angoisses, de stress, de dépendances, de traumatismes

Tarifs : 44 € / heure / pers (matériels fournis)

MEDITATION OLFACTIVE 

La méditation est un outil précieux pour :

- mieux gérer son stress

- faire face à la dépression

- mieux gérer ses émotions

- aider à apaiser le mental

 

La méditation olfactive, c'est méditer avec son nez ! Aller à la rencontre de soi et d'une odeur. L'huile essentielle devient le support de l'attention pendant la méditation.

 

Les bienfaits : l'apaisement, la relaxation, la reconnexion à sa voie intérieure

Tarifs : 33 € / heure / pers - Cycle de 7 séances : les 7 chakras : 222 €

Réservations et renseignement : 07 78 24 82 36 ou sunflowerwellness92@gmail.com

Mardis 9, 16, 23 et 30 novembre 2021, 7 décembre 2021 de 14h à 16h

"Cycle de Méditation" avec Charlotte HERNANDEZ LARA, praticienne Energétique Traditionnelle Chinoise

Infirmière DE - Méthode Zhong Fu

vous propose

Une réduction pour un atelier de méditation, sur inscription tout au long du mois d'octobre

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 

Le cycle "Apprendre à méditer" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe durant les séances, et à domicile. Il comprend cinq séances hebdomadaires de 2h.


Au fil du programme, la méditation se découvre par des exercices (couché, assis, debout, marché et en mouvement), et le partage de l’expérience au sein du groupe. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. 

L’entraînement à la méditation est indiqué pour la gestion des problématiques suivantes :

  • stress, anxiété, ruminations, mentales

  • émotions parfois difficiles à gérer,

  • détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;

  • insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;

  • mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;

  • ​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

 

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :

  • Dépression en phase aiguë

  • « Maniaco-dépression » non stabilisée

  • Troubles de l’attention de forte intensité

  • Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels

  • Dissociations

  • Attaques de panique récurrentes

  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

 

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la méditation.

Si vous souhaitez participer à ce cycle de 5 séances, et dans le cadre de l’octobre rose, le tarif est de 150€ au lieu de 180€ par personne.

Réservation jusqu’au 31 octobre inclus pour tous les cycles dispensés :

 

SESSION AUTOMNE : Du 9 novembre au 7 décembre de 14h à 16h

SESSION D’HIVER : Du 7 janvier au 4 février de 9h à 11h

SESSION DE PRINTEMPS : Du 5 mars au 2 avril de 14h à 16h

SESSION D’ETE : Du  mai au  juin de 19h à 21h

Tous renseignements complémentaires auprès de Charlotte au 07 60 42 47 16

Maison du Mieux-Etre - Sogerode Services
9 avenue Alexandre Maistrasse 92500 Rueil-Malmaison
RCS de Nanterre 525 233 870
cremy@sogerode.fr - 06 81 54 48 32